Mempraktikkan Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Passing – Pada permainan bola voli, salah satu gerak dasar yang harus dikuasai pemain ialah mengoper bola (passing). Gerak passing dapat dilakukan tanpa berpindah tempat.
Gerak passing tanpa berpindah tempat dilakukan dengan mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerak passing juga dapat dilakukan dengan berpindah tempat. Berikut ini penjelasan mengenai cara melakukan passing bawah dan atas!
Mempraktikkan Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Passing
Passing bawah dan passing atas dalam permainan bola voli meng ombinasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerakan passing juga memerlukan konsentrasi dan koordinasi. Mari, mempraktikkan gerak dasar passing.
A. Cara Melakukan Passing Bawah
Pada passing bawah, gerakan mendorong kedua lengan ke atas dan ke depan merupakan contoh gerak nonlokomotor. Memantulkan bola
menggunakan lengan merupakan contoh gerak manipulatif. Berikut ini langkah-langkah cara melakukan passing bawah :
- Carilah pasangan untuk melakukan aktivitas ini. Setiap pasangan saling berhadapan sejauh 3 meter.
- Lambungkan bola ke arah pasanganmu. Pasangan memantulkan bola dengan cara mengayunkan lengan bawah untuk diarahkan kepada temanmu. Bola yang dimainkan tidak boleh terjatuh menyentuh tanah.
- Setiap pasangan tidak diperkenankan berpindah tempat. Aktivitas passing bawah ini dilakukan selama + 5 menit.
- Amati gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu.
B. Cara Melakukan Passing Atas
Bagaimana cara melakukan gerak dasar passing atas? Passing atas dilakukan dengan cara sebagai berikut :
- Siswa mencari pasangan untuk melakukan passing atas. Setiap pasangan saling berhadapan sejauh 3 meter.
- Siswa melambungkan bola atas ke arah pasangan dengan menggunakan jari-jari dan telapak tangan di atas kepala. Pasangan memantulkan bola ke atas dengan mendorong kedua lengan atas. Bola diarahkan kepada pasangannya. Bola yang dimainkan tidak boleh menyentuh tanah.
- Setiap pasangan tidak diperbolehkan berpindah tempat. Aktivitas passing atas ini dilakukan selama + 5 menit.
- Amati gerakan temanmu kemudian bandingkan dengan gerakanmu.
Passing bawah dan passing atas merupakan gerak dasar permainan bola voli yang harus kamu kuasai. Praktikkan gerakan tersebut dengan sungguh-sungguh. Jika terampil mempraktikkan gerakan passing bawah dan passing atas, kamu semakin mudah memainkan permainan bola voli.
Nah itulah cara mempratikkan gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam gerakan passing atas dan bawah. Materi selanjutnya pada bab ini : Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Passing
