Bagaimana Cara Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Passing

Bagaimana Cara Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Passing – Pada permainan bola voli, salah satu gerak dasar yang harus dikuasai pemain ialah mengoper bola (passing). Gerak passing dapat dilakukan tanpa berpindah tempat.

Gerak passing tanpa berpindah tempat dilakukan dengan mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerak passing juga dapat dilakukan dengan berpindah tempat.

Bagaimana Cara Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Passing

Pada pembahasan sebelumnya, telah dijelaskan bagaimana cara melakukan passing bawah dan atas beserta langkah-langkahnya. Nah pada ulasan kali ini, kita akan mempraktikkan gerak dasar pasing.

Latihan Fisik pada Permainan Bola Voli

Kekuatan fisik merupakan unsur penting yang harus dimiliki setiap pemain bola voli. Agar kuat, pemain bola voli perlu melakukan latihan fisik. Salah satu latihan fisik yang dapat mendukung kebugaran adalah lari.

Latihan lari dapat meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, dan kekuatan tungkai. Membiasakan berlatih lari selama 40–60 menit setiap hari sangat baik untuk menjaga kemampuan daya tahan tubuh.

Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Passing

Untuk menguji kemampuanmu, praktikkan kombinasi gerak dasar passing bersama temanmu. Ikutilah langkah-langkah berikut.

  1. Lakukan aktivitas ini di halaman sekolah. Carilah pasangan untuk mempraktikkan gerakan passing bawah dan passing atas.
  2. Lakukan passing bawah ke arah pasanganmu. Lakukan gerakan ini tanpa berpindah tempat (nonlokomotor). Aktivitas ini mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif.
  3. Lakukan passing atas ke arah pasanganmu, kemudian berjalan atau berlari ke samping dua langkah. Pasanganmu juga melakukan gerakan yang sama. Aktivitas ini mengombinasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
  4. Lakukan passing bersama pasanganmu selama ±5 menit. Kembangkan sikap kerja sama dan sportif dalam aktivitas ini.
  5. Amatilah gerakan temanmu. Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu. Komunikasikan kepada gurumu praktik yang telah dilakukan.

Nah itulah bagaimana cara mempraktikkan kombinasi gerak dasar passing dalam permainan bola voli. Baca materi selanjutnya tentang Kombinasi Gerak dalam Permainan Bola Basket.